为什么我打球小腿会那么粗

不少球友抱怨,"越打腿越粗"。

打篮球真的会让腿变粗吗?

篮球属于有氧的强度运动。

打球时,参与运动的身体肌肉比较多,

基本不会使肌肉纤维增粗。

当然,由于肌肉在运动中持续地紧张、收缩,

在运动结束后,肌肉就会显得僵硬和紧缩。

这时.需要通过一些活动

——放松和拉伸运动改变这种状况。

之所以误认为打球会让腿变粗,

一个很重要的原因是,打球结束后,

很多球友喜欢坐在场边擦汗、喝水、

吃东西、聊天.然后收拾衣物离场,

完全忽略了放松和拉伸运动,

久而久之.腿不变粗才怪。

所以,一定要认真对待热身

和放松这一前一后两个环节,

保证身体总能在最舒服的状态下

开始对抗性运动,

也总能在最舒展的状态下进行恢复。

为什么像科比和麦迪这些球星小腿那么细？

因为他们认真对待热身

和放松这一前一后两个环节,

保证身体总能在最舒服的状态下

进行比赛！

简单的6个减小腿动作，家里就能做，

送给小腿粗的伙伴们（男女都可以）！！

每个动作持续1分钟，间隔休息1~2分钟，

6个动作一组

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