乒乓球提高关于多球训练1

说起多球练习，业余球友们都不陌生。很多人亲身练过，还有不少人用多球的方式帮助别的球友训练过。

即使一点儿都没练过的人，大都见过或知道——多球是眼下乒乓球训练不可或缺的手段之一。这项产自日本，发源于女子排球的训练手段一经被介绍到中国来，就被聪明的中国教练们移植传播，并在乒乓球、羽毛球、排球等项目的训练中大放异彩。这种手段的实施，使我们变成了乒羽世界冠军的最大“生产国”。

多球训练的好处及重要性，或许无人能够否定：对于基本动作和技术的建立、动力定型的形成、连接技术的组合训练、步法的建立与提高、辅助体能训练（较高明的教练还设计了很多特殊套路进行战术演练，以及双打技战术的辅助训练手段）等等方面，它都起到了至关重要的作用。从本期开始，我们将简要地把一些多球训练的手段、套路及笔者的教学经历拿出来与球友们交流。其中某些内容可能过于简单，但正是这些看上去的“简单”，构成了我们乒乓球训练的坚实底座。

如果说某个国外运动员打乒乓球靠的是天分和机遇，从启蒙开始没进行多球训练就打到了顶尖高手的水平，那这样的天才在中国几乎“想都别想”。从上世纪80年代开始，中国的乒乓球世界冠军无一例外都是由“多球”喂大的。